在选择防晒霜时，首先要了解自己的皮肤类型。根据不同的肤质和需求，可以选择适合的防晒产品。
防晒霜的作用主要是防止紫外线对皮肤的伤害，延缓肌肤老化，同时还能保护皮肤免受晒伤。
选择防晒霜时要注意 SPF 值和 PA 级别，SPF 主要用于防 UVB，而 PA 则用于防 UVA。一般情况下，日常通勤可以选择 SPF30 以上的防晒产品；如果需要长时间户外活动或游泳，则建议选择防水型的高倍数防晒。
另外还要注意防晒霜的成分是否适合自己。例如有些人可能对酒精过敏，就应该避开含有酒精的防晒产品；而油性肌肤的人则应该选择质地清爽、不含油脂的防晒霜。
使用防晒霜时要按照正确的步骤进行。先用洁面产品清洁皮肤，然后涂上适量的基础护肤品，最后再涂抹防晒霜。防晒霜需要均匀涂抹，并且每隔几小时补涂一次，特别是在出汗或游泳后。
总的来说，选择和使用防晒霜是保护皮肤的重要环节，只有根据个人需求合理挑选并坚持使用，才能达到最佳的防晒效果。
