研究表明：规律睡眠有助于减少儿童肥胖风险

近日一项研究表明，儿童每天保持规律的充足睡眠有助于降低肥胖风险。

该研究由新加坡科技研究局等机构共同完成，选取了638名平均年龄为10.2岁的儿童作为研究对象。研究发现，每天保持9小时以上规律睡眠的男童，其肥胖几率比睡眠不足的同龄人低51%。不仅体重超标风险降低，这些男童的身体脂肪含量也显著低于对照组。

与之相比，女童虽然也显示出相似趋势，但效果不如男童明显。这表明性别差异可能会影响睡眠对脂肪储存的影响机制。

研究团队强调，许多学龄儿童存在日常睡眠不足的问题，试图通过周末补觉来弥补，这种做法并不可取。只有保证工作日和周末的睡眠时间都充足，才能有效改善孩子的健康状况。

专家建议家长帮助孩子建立良好的作息习惯，确保每天都有足够的优质睡眠时间，这对预防肥胖具有重要意义。