口腔健康是全身健康的重要组成部分，而保障这一健康的"幕后英雄"——牙医们却常常被忽视。当人们绽放自信的微笑时，很少有人注意到这些默默付出的"健康守护者"。
2025年8月19日是第八个中国医师节。在这个特别的日子里，中国牙病防治基金会发起了"口腔医生关爱公益项目"，该项目得到了速迈公益的支持。
中国牙病防治基金会理事长李铁军指出："守护人民健康的医生同样需要被守护。当我们关注到那些在诊室中专注工作的牙医们时，会发现他们也面临着严重的健康问题。"
数据显示，我国医务工作者的健康状况令人担忧。超过半数的医生超重或肥胖，88%的医生存在与工作相关的职业病问题，其中口腔医生的健康状况尤为严峻。
《口腔医生职业性骨骼肌肉系统疾病的运动干预研究》显示，牙医群体中颈椎疾病发病率高达73%，肩部和腰部的患病率分别为57%和53%，手腕不适的比例也达到35%。在进行根管治疗时，牙医需要保持15-25度前倾姿势，这使得C7-T1椎间盘承受的压力峰值达到450牛顿，相当于每天重复举重约20公斤物体800次。
世界卫生组织《2024全球职业健康报告》指出，这种持续的静力负荷会加速椎间盘退变，速度是正常情况下的三倍。牙医们平均每天在诊室中弯腰操作5小时，发生腰椎问题的风险比常人高出四倍。此外，牙医还需长期暴露于涡轮钻产生的85分贝噪音环境中，这大大增加了听力受损的可能性。
除了身体上的负担，心理压力同样是影响牙医健康的重要因素。他们每天要面对大量患者，在有限的时间内完成复杂的治疗操作，同时还要处理患者的焦虑情绪和科室管理事务，这些都给他们的心理健康带来了巨大挑战。
研究显示，口腔医疗从业者的心理健康状况不容乐观：8.5%的从业者存在压力症状；17.7%有焦虑问题；14.7%出现抑郁症状；7.7%表现出创伤后应激障碍（PTSD）。与医技人员和后勤保障人员相比，牙医的心理健康状况显著较差，这严重影响着他们的工作状态和生活质量，并给口腔医疗行业的发展带来了挑战。
为此，中国牙病防治基金会和中华预防医学会健康传播分会呼吁全社会关注牙医群体的身心健康。建议每位牙医每天可抽出15分钟进行颈椎保健操，避免长时间久坐不动，利用碎片化时间进行体育锻炼。工作时可以采用"30-20-10法则"：每工作30分钟更换坐姿，定期做20秒的伸展动作，在感到疲劳时深呼吸10次。同时要注意保证6-8小时的优质睡眠，必要时可安排短暂休息时间补觉。此外还要学会及时疏解负面情绪，业余时间培养兴趣爱好，将不良情绪适当释放。
